家計にやさしい節約レシピ♪
えびとねぎの卵とじ丼
調理時間
約15分
カロリー
530kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
80.1g
脂質
9.7g
たんぱく質
24.4g
糖質
78.1g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 えびのプリプリとした食感を楽しめる卵とじ丼です。むきえびを加えてからは手早く仕上げることがおいしく仕上げるポイント!ぜひできたてをお召し上がりください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
ねぎは斜め1cm幅に切る。
2
ボウルにむきえび、酒(大さじ1)を入れて混ぜ、5分ほどおいて水気を切る。
ポイント
むきえびに背わたがある場合は取り除き、水で洗ってから使用しましょう。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ねぎを入れてしんなりするまで2分ほど炒める。むきえびを加えて油がまわるまで炒め、☆を加えてさっと混ぜる。煮立ったら溶き卵をまわし入れてふたをし、20秒ほど煮て火を止める。そのまま卵が半熟状になるまで20秒ほど余熱で蒸らす(卵とじ)。
4
器にごはんを盛り、卵とじをのせる。