DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

ささみとモロヘイヤの柚子胡椒和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    88kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    7.4g

  • 脂質

    2.9g

  • たんぱく質

    8g

  • 糖質

    4.2g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

柚子胡椒のピリッとした辛味とさわやかな香りでさっぱりといただける副菜。モロヘイヤとトマトの彩りがよく、食卓に映える一品です。モロヘイヤはゆでた後に刻むことで粘り気が出て全体がまとまります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • ささみ 1本(50g)
  • トマト 1個(200g)
  • モロヘイヤ 2/3袋(70g)
  • 塩こしょう少々
  • 大さじ1
  • 白いりごま小さじ1/2
  • ☆調味料
  • 小さじ1/4
  • 柚子胡椒小さじ1/2
  • ごま油小さじ1