DELISH KITCHEN

さっぱりソースが決め手♪
ささみグリルのトマトソースがけ

4.0

調理時間

10

費用目安

300前後

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トースターでじっくり焼いたささみに、 トマトとバジルのさっぱりソースをかけて食べる ささみのアレンジおかずメニューです♪

  • カロリー

    208kcal

  • 炭水化物

    2.7g

  • 脂質

    11.4g

  • たんぱく質

    22.3g

  • 糖質

    2.1g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ささみ 4本
  • 塩こしょう少々
  • マヨネーズ大さじ1
  • ☆トマトソース
  • トマト 1/2個
  • バジル 4枚
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • オリーブオイル大さじ1

手順

  1. 1

    ささみは筋を取り、水気をふく。 ボウルにささみ、塩こしょう、マヨネーズをいれてもみこむ。

  2. 2

    トマトは粗みじん切りにし、バジルは手で細かくちぎる。

  3. 3

    天板にアルミホイルをしき、ささみを並べて トースターでこんがり焼き色がつくまで5分焼く。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、トマトソースを作る。器にささみを盛り、トマトソースをかける。

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • りらくまでらくす

    トマト→カットトマト缶 バジル→チューブ入り で、お手軽に作ってみた。 ソースがさっぱりしてておいしい。

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