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さっぱりソースが決め手♪

ささみグリルのトマトソースがけ

トースターでじっくり焼いたささみに、 トマトとバジルのさっぱりソースをかけて食べる ささみのアレンジおかずメニューです♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    208kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ささみ 4本
  • 塩こしょう 少々
  • マヨネーズ 大さじ1
  • ☆トマトソース
  • トマト 1/2個
  • バジル 4枚
  • 小さじ1/3
  • こしょう 少々
  • オリーブオイル 大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ささみは筋を取り、水気をふく。 ボウルにささみ、塩こしょう、マヨネーズをいれてもみこむ。

  2. 2.

    トマトは粗みじん切りにし、バジルは手で細かくちぎる。

  3. 3.

    天板にアルミホイルをしき、ささみを並べて トースターでこんがり焼き色がつくまで5分焼く。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、トマトソースを作る。器にささみを盛り、トマトソースをかける。

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