DELISH KITCHEN

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    ぺろっと食べられる♪

    トマトとささみのバジルサラダ

    とってもヘルシーでおしゃれな一品♪ バジルが香るドレッシングが爽やか! 彩り豊かなサラダを是非お試しください!

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      190kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • ささみ 4本
    • 小さじ1
    • トマト 1個
    • 黒こしょう 少々
    • ☆ドレッシング
    • バジル 6枚
    • 砂糖 小さじ1
    • 小さじ1/2
    • 大さじ1
    • オリーブオイル 大さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ささみは筋を取り除き、切り込みを入れる。耐熱容器にのせて酒をふり、ふんわりとラップをし600Wのレンジで4分加熱する。粗熱をとり、食べやすい大きさにさく。

    2. 2.

      トマトは薄切りにする。バジルはみじん切りにする。

    3. 3.

      ボウルにバジル、☆を入れてよく混ぜる。

    4. 4.

      器にトマト、ささみを盛り付け、黒こしょう、ドレッシングをかける。