ピリ辛さっぱり！
鶏ささみのトマト和え
コチュジャンの深みのある辛さとトマトソースでさっぱり♪ 鶏ささみの柔らかさともやしのシャキシャキ感が◎ しっかり味のある本格小鉢をメインのお供に！
カロリー
160kcal
炭水化物
16.9g
脂質
3.8g
たんぱく質
15.7g
糖質
14g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
かいわれは根元を切り落とし、長さを半分に切る。
2
トマトは半分に切って種を取り出し、細かく刻む。
3
鍋に湯を沸かす。鶏ささみ肉(筋をとる)を1分ほど茹でて肉に火を通す。もやしを30秒ほど茹でる。湯を切って流水で粗熱をとって水気を絞る。
4
ボウルにタレの材料を入れて混ぜる。
5
鶏ささみ肉をさきながら入れ、もやし、かいわれを入れて混ぜ、器に盛る。
レビュー
4.3
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- みそ、コチュジャン多く感じましたがもやしの水分で味か薄まるのでちょうど良くなりました😊美味しかったです❣️
Kumiko
レシピではトマトを刻んでいるのてすが 食べにくかったので薄く切るだけで作っています ササミの茹で時間が短く生っぽいので長めに茹でました ヘルシーなのが気に入って何度も作っています 簡単なのも気に入っていますマメピー
もやしは１袋で作りましたが美味しかったです。
ぴんくふぇありー