DELISH KITCHEN

簡単オシャレ♪

ささみとトマトのマヨパン粉焼き

4.0

(

)

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    280kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    8.9g

  • 脂質

    16.3g

  • たんぱく質

    23.5g

  • 糖質

    7.7g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

コスパ優秀なささみのおしゃれな一品♪トースターで簡単にできちゃいます!マヨネーズとガーリックの香りがたまりません♪ ※トースター使用時はその場から離れないようにしましょう。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

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材料 【2人分】

  • ささみ 4本(200g)
  • トマト 1個(200g)
  • 塩こしょう少々
  • マヨネーズ大さじ2
  • おろしにんにく小さじ1
  • パン粉大さじ3
  • オリーブオイル大さじ1
  • パセリ 適量

手順

  1. 1

    トマトは2等分にして1センチ幅に切る。ささみは筋を取り、そぐように切り、塩、こしょうを振る。

  2. 2

    ボウルにマヨネーズ、おろしにんにくを入れて混ぜる。別の容器にパン粉、オリーブオイルを入れて混ぜる。

  3. 3

    耐熱皿にささみ、トマトを交互に並べ、ソースを塗り、パン粉を振りかける。

  4. 4

    アルミホイルでふたをし、オーブントースターでささみに火が通るまで10分焼き、アルミホイルを外し、パン粉に焼き色がつくまで5分焼く。パセリを振りかける。

    ポイント

    トースター調理時は焦がさないように、様子を確認しながら加熱時間は調整してください。食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合がありますので、その場から離れないようにしましょう。取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。

レビュー

4.0

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)

※レビューはアプリから行えます
  • egly

    簡単なのに、めちゃ美味しくて、ワインにピッタリでした(^^)

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