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    セロリが爽やか!

    ささみとトマトのサルササラダ

    野菜がたくさんとれる♪ トマトがゴロゴロサルサソースでお箸が進む! ピリッとしたからさがやみつきです!

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      175kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • ささみ 3本
    • 大さじ1
    • 水菜 1/3袋
    • サルサソース
    • トマト 1個
    • セロリ 1/3本
    • おろしにんにく 少々
    • 砂糖 小さじ1
    • 小さじ1/3
    • レモン汁 大さじ1
    • タバスコ 小さじ1/2
    • オリーブオイル 大さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ささみは筋を取り、斜めに切り込みを入れる。耐熱皿にささみを乗せ、酒をふりかけふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。

    2. 2.

      水菜は食べやすい大きさに切る。セロリは荒みじん切りにする。トマトは1cm角に切る。

    3. 3.

      ボウルにサルサソースの材料を入れて混ぜる。器に水菜、ささみを盛り付けて、サルサソースをかける。