DELISH KITCHEN

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    ソースが決め手♪

    カラフル野菜で彩るチキンソテー

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    彩り豊かな野菜をソースにして、食卓が華やかになる主役メニュー! 一皿でお肉も野菜もとれる嬉しい一品です。

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      630kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鶏肉は塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。

    2. 2.

      トマト、きゅうりは小さい角切りにする。玉ねぎは粗みじん切りにする。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目から入れてパリッとするまで中火で焼く。裏返してふたをし、弱火で4〜5分焼いて器に盛る。

    4. 4.

      ボウルに☆を入れて混ぜる。トマト、きゅうり、玉ねぎを加えて混ぜ、鶏肉にかける。