家計にやさしい節約レシピ♪
黄パプリカと小松菜のレンジ煮浸し
調理時間
約10分
カロリー
48kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
6.9g
脂質
0.5g
たんぱく質
4.9g
糖質
5.1g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 火を使わずにレンジで簡単に作れる煮浸しのご紹介♪しらす干しの代わりにかつお節や生姜をのせるのもオススメです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
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手順
1
黄パプリカは縦半分に切って種とへたを取り除き、さらに縦半分に切り、斜め細切りにする。小松菜は根元を切り落とし、3〜4cm幅に切る。
2
ボウルに☆、黄パプリカ、小松菜を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。全体を混ぜ、粗熱をとる。
ポイント
冷やしてもおいしくお召し上がりいただけます♪
3
器に盛り、しらす干しをのせる。
