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おつまみにもどうぞ!

小松菜としらすのナムル

シャキシャキ食感の良い小松菜をごま油としらすでさっとナムルに仕上げます。加熱も電子レンジを使うので楽ちんです♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    73kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

  • 小松菜 1袋(200g)
  • しらす干し 40g
  • ☆合わせ調味料
  • おろしにんにく 小さじ1/4
  • 小さじ1/3
  • ごま油 大さじ1と1/2
  • 白いりごま 大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    小松菜は根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。耐熱容器に小松菜、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    小松菜、しらす干しを加えて混ぜる。

関連カテゴリー

おつまみ