ごま香る♪
小松菜とトマトのくずし豆腐サラダ
豆腐の水切りが短時間でできちゃいます！ あえるだけの簡単サラダ♪ 簡単でさっぱりな1品を食卓に！
- 調理時間 約15分
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カロリー
141kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり(3人分の場合)
料理レシピ
材料 2〜3人分
作り方
1.
豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れてラップをせずに、600Wのレンジで3分加熱し、水切りをする。粗熱をとる。
2.
トマトはへたを取り除き、2cm角に切る。小松菜は根元を切り落とし、食べやすい長さに切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱し、粗熱をとって水気を絞る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4.
3に豆腐を手でちぎりながら加え、小松菜、トマト、しらすを加えてあえる。
