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ごま香る♪

小松菜とトマトのくずし豆腐サラダ

豆腐の水切りが短時間でできちゃいます! あえるだけの簡単サラダ♪ 簡単でさっぱりな1品を食卓に!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    141kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豆腐を2枚重ねたキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れ、ラップをせずに、600wのレンジで3分加熱し、水切りをする。

  2. 2.

    トマトはへたをくり抜き2cm角に切る。 小松菜は根元を落としてから食べやすい長さに切る。耐熱容器に水と一緒に入れ、ふんわりとラップをして、600wのレンジで1分半加熱し、水気を絞っておく。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    豆腐を手でちぎりながら入れ、残りの具材を全て入れてあえる。