ごま香る♪
小松菜とトマトのくずし豆腐サラダ
豆腐の水切りが短時間でできちゃいます！ あえるだけの簡単サラダ♪ 簡単でさっぱりな1品を食卓に！※より作りやすくするため一部工程の見直しをしました。2020年5月
カロリー
141kcal
炭水化物
7.4g
脂質
8.9g
たんぱく質
8.6g
糖質
5.2g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
絹豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れてラップをせずに600Wのレンジで3分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2
小松菜は根元を切り落とし、食べやすい長さに切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをする。600Wのレンジで1分30秒加熱し、粗熱をとって水気をしぼる。トマトは半分に切ってへたを取り除き、2cm角に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。絹豆腐を手でちぎりながら加え、小松菜、トマト、しらすを加えてさっとあえる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- しらすの代わりに余っていたカニカマを。 彩りも良く、とても美味しかったです。 また作りたいです。
ゆきちくん
簡単で美味しい！にゃんにゃむニーナ
うみゃにゃ。うみゃにゃ。うみゃにゃーーーーーーーーー。 2日夕ご飯は、 素材ひとつで、大根のオイマヨサラダ こちらに載せました。 他には、 食物繊維1人分5.6g、とろろ親子丼 こちらにも載せます。 ごま香る、小松菜とトマトのくずし豆腐サラダ こちらにも載せます。 優しい味わい、とうもろこしのかきたま汁 納豆です。料理当番
さっぱりした副菜が食べたくて作りました。 小松菜がなくてチンゲン菜で代用。豆腐はレンジは使わず重しを乗せてしっかり水切りしました。 色合いも栄養ももちろん味もGoodまた作ります。
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らみ