DELISH KITCHEN

ごま香る♪
小松菜とトマトのくずし豆腐サラダ

4.5

調理時間

15

費用目安

300前後

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豆腐の水切りが短時間でできちゃいます! あえるだけの簡単サラダ♪ 簡単でさっぱりな1品を食卓に!※より作りやすくするため一部工程の見直しをしました。2020年5月

  • カロリー

    141kcal

  • 炭水化物

    7.4g

  • 脂質

    8.9g

  • たんぱく質

    8.6g

  • 糖質

    5.2g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり(3人分の場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2〜3人分】

手順

  1. 1

    絹豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れてラップをせずに600Wのレンジで3分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2

    小松菜は根元を切り落とし、食べやすい長さに切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをする。600Wのレンジで1分30秒加熱し、粗熱をとって水気をしぼる。トマトは半分に切ってへたを取り除き、2cm角に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。絹豆腐を手でちぎりながら加え、小松菜、トマト、しらすを加えてさっとあえる。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • らみ

    しらすの代わりに余っていたカニカマを。 彩りも良く、とても美味しかったです。 また作りたいです。
  • ゆきちくん

    簡単で美味しい!
  • 料理当番

    さっぱりした副菜が食べたくて作りました。 小松菜がなくてチンゲン菜で代用。豆腐はレンジは使わず重しを乗せてしっかり水切りしました。 色合いも栄養ももちろん味もGoodまた作ります。
  • あやあや

    簡単に出来て、美味しかったです。サラダではなく一品です。

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