DELISH KITCHEN

シャキシャキ栄養満点!

小松菜としらすの混ぜごはん

4.4

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    313kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    58g

  • 脂質

    4.6g

  • たんぱく質

    7.7g

  • 糖質

    56.1g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ごはんと一緒に野菜も食べたい!ごまの香りとしらすの旨味で小松菜もおいしく食べられる♪変化をつけたい時のごはんにおすすめ!

お気に入りに追加

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    小松菜は細かく刻む。フライパンにごま油を入れて熱し、小松菜、しらす、白いりごまを入れ小松菜がしんなりするまで中火で炒める。

  2. 2

    しょうゆを加え炒める。白ごはんに炒めた具材を加え混ぜる。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • el

    味薄かったから塩振った
  • Ca

    アレンジで炒り卵も混ぜてみました。栄養満点で、美味しくて好評だったのでまた作ります。
  • シャケ(減塩努力)

    しらす入りで美味しくできました。減塩のため醤油は若干減らしましたがごま油の風味で充分美味しかったです。
  • ゆったん

    新鮮な小松菜をゲットできたので、ずっと気になっていたレシピをようやく作ることが出来ました⭐ 普段はあまりお米を食べませんが、とっても美味しくて、おかわりしちゃいました!笑 香り、鮮やかさ、食感も楽しめます!また作りたいです!

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「その他の魚介」の基本

「小松菜」の基本

「しらす」の基本

関連記事