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    彩りがキレイ!

    小松菜としらすのスティックおにぎり

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    片手でも食べやすい♪ スティック状にした可愛いおにぎり! 今日のお弁当はこれで決まり♪

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      226kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1本分あたり

    料理レシピ

    材料4本分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      小松菜は1cm幅程に切り、耐熱容器に入れふんわりラップをし600wで3分加熱して、粗熱をとり、水気を絞る。

    2. 2.

      梅干しは刻む(種があるものは取り除いてください) フライパンにごま油を入れて熱し、溶いた卵を流し入れスクランブルエッグを作る。

    3. 3.

      全ての材料を混ぜ合わせ、4等分にする。

    4. 4.

      ラップの上にのせ、棒状になるように包み両端をキュッと締める。クッキングシートなどでお好みにラッピングをして完成。