彩りがキレイ！
小松菜としらすのスティックおにぎり
片手でも食べやすい♪ スティック状にした可愛いおにぎり！ 今日のお弁当はこれで決まり♪
- 調理時間 約10分
カロリー
226kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1本分あたり
作り方
1.
小松菜は1cm幅程に切り、耐熱容器に入れふんわりラップをし600wで3分加熱して、粗熱をとり、水気を絞る。
2.
梅干しは刻む(種があるものは取り除いてください) フライパンにごま油を入れて熱し、溶いた卵を流し入れスクランブルエッグを作る。
3.
全ての材料を混ぜ合わせ、4等分にする。
4.
ラップの上にのせ、棒状になるように包み両端をキュッと締める。クッキングシートなどでお好みにラッピングをして完成。
レビュー
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