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彩りがキレイ!

小松菜としらすのスティックおにぎり

片手でも食べやすい♪ スティック状にした可愛いおにぎり! 今日のお弁当はこれで決まり♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    226kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1本分あたり

料理レシピ

材料 4本分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    小松菜は1cm幅程に切り、耐熱容器に入れふんわりラップをし600wで3分加熱して、粗熱をとり、水気を絞る。

  2. 2.

    梅干しは刻む(種があるものは取り除いてください) フライパンにごま油を入れて熱し、溶いた卵を流し入れスクランブルエッグを作る。

  3. 3.

    全ての材料を混ぜ合わせ、4等分にする。

  4. 4.

    ラップの上にのせ、棒状になるように包み両端をキュッと締める。クッキングシートなどでお好みにラッピングをして完成。