にんにくも加えてスタミナUP♪
小松菜とひき肉の味噌ふりかけ
調理時間
約15分
カロリー
194kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
8g
脂質
12.2g
たんぱく質
10.8g
糖質
6.7g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しっかりとした味でごはんがすすみます♪おにぎりの具材としてもおすすめです！小松菜たっぷりで野菜がしっかり取れるのも嬉しい！
材料 【4人分】
手順
1
小松菜は根元を切り落とし、小口切りにする。黄パプリカは粗みじんにする。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、合びき肉、おろしにんにくを入れて中火で炒める。
3
2の肉に火が通ったら、小松菜、黄パプリカを加えて中火で炒める。
4
3の小松菜がしんなりしたら、☆を加えて水分が少なくなるまで中火で炒める。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 肉半分にしましたが、味がとても美味しいです ご飯すすめそう (メモ:3人小松菜1袋、ひき肉200g)
シャケ（減塩努力）
味噌醤油は減らしましたが私にはだいぶしょっぱいです。それとも煮詰めてしまったのか。 ふりかけということなので、少量をご飯にかける分には良いかなと思います。ご飯に混ぜ込んでおにぎりにするのも良いかもしれません。かすみ
期待通りの味で美味しかったです！！ 濃すぎないのもいいです！のるん
余ったひき肉の消費にちょうどよかったです。妹と2人で無言でご飯にがっつきました…また作ろうと、翌日コレ用にひき肉を買ってきました(笑)
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Cony