あんが絡んで絶品!
きのこあんかけ豆腐ハンバーグ
4.7
(4件)
調理時間
約30分
費用目安
400円前後
豆腐を使ったふわっとやわらかなハンバーグはいかがでしょうか?きのこたっぷりの和風あんがハンバーグによく絡み、ごはんのすすむ一品です♪
カロリー
257kcal
炭水化物
14.4g
脂質
9.7g
たんぱく質
22.8g
糖質
13g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分ほど加熱する。水気を切って粗熱をとる。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。
2
豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱容器にのせて600Wのレンジで2分ほど加熱し、水切りする。粗熱をとる。
3
ボウルに鶏ひき肉、玉ねぎ、豆腐、☆を入れて粘りが出るまで混ぜる。2等分にし、小判形にととのえる。同様に計2個作る(肉だね)。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、肉だねを並べ入れて焼き色がつくまで中火で2〜3分焼く。裏に返してふたをし、弱火で5分蒸し焼きにして取り出す(豆腐ハンバーグ)。フライパンをさっと洗う。
5
★、しめじを加えて煮立ったら中火で2分ほど煮る。水溶き片栗粉を加えてとろみをつける(あん)。
6
器に豆腐ハンバーグを盛り、あんをかける。
レビュー
4.7
(4件)
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