ピリッと爽やか♪
わさびチャーハン
調理時間
約15分
カロリー
575kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
78.2g
脂質
19.2g
たんぱく質
18.1g
糖質
76.5g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
わさびしょうゆの風味がやみつきになるチャーハンをご紹介♪ツナの旨味が味をマイルドに仕上げます。少し大人の味をお楽しみください。
材料 【2人分】
- ごはんどんぶり2杯(400g)
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 溶き卵 2個分
- 長ねぎ[青い部分] 1本分
- サラダ油大さじ1
- ☆わさびしょうゆ
- しょうゆ大さじ1/2
- わさび小さじ1
手順
1
ねぎは小口切りにする。
2
ボウル☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、溶き卵を加えて半熟状になるまで炒める。ごはんを加えてパラパラになるまで炒める。
4
ツナ、ねぎを加えて炒め、☆を鍋肌から加えて手早く炒める。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
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