レタスがシャキシャキ！
レタスとツナの冷やしうどん
調理時間
約15分
カロリー
398kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
56.4g
脂質
14g
たんぱく質
13.7g
糖質
52.5g
塩分
3.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ランチにおすすめな冷やしうどんをご紹介♪ツナの旨味をしっかり感じられる一品です。野菜をたっぷり摂取できることも嬉しいポイントです。ぜひお試しください！
材料 【1人分】
- 冷凍うどん 1玉
- ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
- レタス 2枚(60g)
- ☆調味料
- めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1
- マヨネーズ小さじ1
- 白すりごま大さじ1
- 仕上げ用
- 黒こしょう少々
手順
1
レタスは手でちぎる。
2
耐熱皿に冷凍うどんをのせ、ふんわりとラップをし、レンジで袋の表示時間通り加熱し、流水で洗って水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。うどん、レタス、ツナを加えて混ぜる。
ポイント
ツナは缶汁を切りましょう。
4
器に盛り、黒こしょうをふる。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちら をご参照ください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 時短で簡単に作れて、美味しく作れました。ブラックペッパーの味わいが良かったですね。
のんちゃん
胡麻とツナ中々合います⤴️⤴️簡単で美味しい💕😋
あずき〜の