DELISH KITCHEN
手軽に作れる!レタスとツナを使った簡単おすすめレシピ18選

手軽に作れる!レタスとツナを使った簡単おすすめレシピ18選

作成日: 2023/06/01

更新日: 2023/07/11

レタスとツナを使ったレシピを簡単動画でご紹介。塩昆布サラダやチャーハン、カレー炒めや冷やしうどんなど18本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「レタスとツナの塩昆布サラダ」のレシピ動画

    簡単副菜!
    レタスとツナの塩昆布サラダ

    4.4

    (
    180件
    )

    少ない食材でさっと作れるサラダのご紹介♪ツナのコクと塩昆布のうまみでお箸がすすみます。細切りにしたレタスのシャキシャキ食感を楽しむために、召し上がる直前に仕上げてください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      123kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] レタス 塩昆布 ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • anzulove818
      味が絶妙に美味しかった😋 ただ作ってから食べるまで2時間冷蔵庫で冷やして食べたらレタスがしんなりしてしまったので食べる30分くらい前に作って少し冷やして食べた方がいいかも。
    • しゅわ
      レタス1玉使用しました! ツナは高いので、1缶(笑) ポン酢とごま油は倍にしました。 美味しかったですー!
    • のんちゃん
      簡単で美味しいね😋✌️サニーレタスです❗️サッパリしてます。
    • もずく
      あっさりだけど旨味もあって美味しかったです。簡単に作れて、レタスをばくばく食べちゃいます。主人はまた食べたいと言ってました。
  • 「レタスとツナのふんわり卵炒め」のレシピ動画

    手軽に作れる!簡単おかず♪
    レタスとツナのふんわり卵炒め

    4.1

    (
    154件
    )

    料理初心者の方でも、全ての材料を一緒に炒めるだけで、簡単に主菜が作れます!さっと炒めることで、卵もふんわり食感に♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      287kcal

    • 費用目安

      200前後

    レタス ツナ缶[オイル漬け] 卵 サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • のんこ
      簡単で美味しいので、ご飯が進むおかずがあと1品欲しいなって時に良いです。
    • きつね
      皆さん書かれてるように 味が濃いめでご飯が進みました。
    • ちゃん
      傷みかけていたレタスを使い切りたくて作りました!卵もレタスもさっと炒めて簡単にできました!味は分量通りで優しい味でした。
    • きりんさん
      キャベツが無かったので、白菜で作りました。ツナ缶2缶、卵5個で作りました。材料を増やしたので、味が薄くなったので、和風顆粒だしと味の素を少し足しました。麺つゆを使うので、確実に美味しくなる安心感が良いですね。本当に簡単に作れるのに、とても美味しいです。また作ります。
  • 「レタスとツナの中華風サラダ」のレシピ動画

    ごま油がポイント♪
    レタスとツナの中華風サラダ

    4.4

    (
    68件
    )

    手に入りやすい食材で手軽に作れる中華風のサラダをご紹介します。レタスのシャキシャキ感が楽しめる彩もいい一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      162kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] レタス にんじん 砂糖 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あおめいち
      半端に余ったレタスと人参の消費にバッチリです。和風ドレッシングとツナが合うのできゅうり、千切りにしたキャベツ、カイワレを入れてもおいしそう‎(◍˃ ᵕ ˂◍)簡単にできて美味しかったです☆.。.:*・
    • もえチビママ
      味がよかった。美味しかったです。
    • ちぃ
      夏に一品美味しかったです。
    • みちゃん
      にんじんは一度茹でてから加えました。 余っていたちくわとかいわれも投入! ツナが入ることで塩気が出て、おいしかったです!多めに作ったんですが、ぺろっと食べてしまいました。
  • 「たっぷりレタスのツナチャーハン」のレシピ動画

    食欲そそる!
    たっぷりレタスのツナチャーハン

    4.2

    (
    51件
    )

    簡単にパラパラのチャーハンが作れる!たっぷりレタスのツナチャーハンをご紹介♪ポイントは、あらかじめごはんに卵をよく混ぜておくことです。レタスはさっと火を通してシャキシャキ食感を楽しみましょう♪今日のランチは夕食にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      358kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん レタス 溶き卵 ツナ缶[水煮] サラダ油 しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • のんこ
      鶏がらの調味料とニンニクチューブも追加です。 ある材料でパパッとできるし美味しいので、お休みの日のお昼ご飯にちょうど良いです。 ツナのオイルは捨てています。
    • あやかぷに
      おいしいし、簡単!!!
    • kana
      お米の量が少し多かったので 醤油も大さじ1.5にしました! 簡単です◎
    • あり
      レタスを消費したくて作りましたが、私は煮たり焼いたりしたレタスが苦手なので微妙でした。 夫は美味しいというか普通というような感想でした。
  • 「レタスと春雨のツナサラダ」のレシピ動画

    つるっと食べやすい!
    レタスと春雨のツナサラダ

    4.2

    (
    53件
    )

    レタスのシャキシャキ食感が楽しめる副菜レシピのご紹介!お好みでラー油を足してもおいしく召し上がれます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      150kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[水煮] レタス 春雨 オイスターソース 酢 こしょう 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • れい
      サニーレタスでやりましたー!美味しかったです!オイスターソースとお酢でこんな感じに仕上がるのはビックリでした!ちょっとサニーレタスを茹ですぎたので次回はサッと出してレタスのシャキシャキ感も余すことなく出してみたいです!
    • チロ柴ちゃん
      美味しかったです♪
    • mist
      レタスをゆでるので鮮度がいいものがおすすめです 鮮度がよくないと変色します ツナはスープを生かすために全部入れて薄めの味に仕上げました ダイエット中の食欲抑制にもつながります
    • けー
      オイスターソース??と思いましたが とても美味しかったです!( ・ㅂ・)و ̑̑
  • 「レタスのツナサラダ」のレシピ動画

    5分で作れる!
    レタスのツナサラダ

    4.6

    (
    32件
    )

    包丁を使わずに5分で作れる一品です。味付けはポン酢しょうゆ、マヨネーズを使い、難しい調味はありません♪家にあるものでパパッと作りましょう!料理を選ばず、どんなシーンにもおすすめです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      168kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] レタス ポン酢しょうゆ マヨネーズ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • リモーネ
      半端に残りがちなレタス、すりごま両方消費できて、シンプル材料で美味しい。今回はきゅうり追加しました。
    • 久さん
      ☆簡単に作れました。 美味しかったです。 ゴマの味が良かったです。
    • ゆーちゃん
      簡単だしポン酢だからかさっぱりで美味しい😍💕 リピート決定✨ 調味料は少し多めにポン酢とマヨネーズ大さじ2入れました!箸が止まらなかった🤣💕
    • CoCo
      とても簡単なのに美味しいです。ありがとうございます!☺️
  • 「レタスとツナの炒飯」のレシピ動画

    レンジであっという間に!
    レタスとツナの炒飯

    4.4

    (
    26件
    )

    炒めずにできるお手軽レシピ! レタスのシャキシャキ食感が魅力的♪ 忙しい時にピッタリの一品です!※手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2023年10月

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      501kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん レタス ツナ缶 卵 細ねぎ(刻み) ごま油 鶏ガラスープの素 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 亜矢子ッチ
      ご飯はパックご飯使用。軽く温めてからじゃ無いと混ぜられないから、レシピに有るレンチン時間は少なめ。ご飯はたっぷり1人300から400g使用。ツナ缶は1人1缶。レタスはカット生野菜サラダやレタスサラダ使用。2人で1野菜パック。ラップしてチンだがチャーハンという仕上がりでは無い。どちらかと言えばピラフ風。しかし相方がめちゃくちゃ気に入っているから我が家の定番に。
    • シュミット
      お弁当用に、ご飯は100gにした以外はレシピ通りに作りました。ご飯に対する分量的に、パラパラにはなりませんでしたが、簡単・美味しい・洗い物も少なくて済むと大変ありがたいです。今後も作っていきたいと思います。
    • かりおり
      家にあるもので出来て簡単で美味しかったです。レンチンご飯で作りました。レンチンご飯は2分ですが、2分してから作るとご飯にかたまりができる為他の方のレビュー通り少なめに時間設定したほうがいいなと思いました。マヨネーズも混ぜました。美味しかったです。
    • こたここたこ
      簡単でおいしいです。
  • 「レタスとツナのさっと煮」のレシピ動画

    だしが香る♪
    レタスとツナのさっと煮

    4.0

    (
    11件
    )

    レタスにツナの旨味が染み込んだ一品♪鍋一つで簡単に作れるので、もう一品欲しい時におすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      78kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶(ブロック・水煮) レタス しめじ 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まり
      簡単で美味しかったです。
    • るみ
      すぐできました。美味しかったです。
    • 初心者
      美味しかったです。優しい味でした。茶色さが出過ぎたので煮詰めすぎたかも知れないです。
    • もえチビママ
      レタスがたくさん食べられていいです。 レタスを多く使用したからか、少し薄味になりました
  • 「蒸しレタスのツナマヨあえ」のレシピ動画

    簡単おいしい!
    蒸しレタスのツナマヨあえ

    4.3

    (
    10件
    )

    レンジで少しチンしただけでしんなりして ツナマヨがなじみやすくなります。 すぐできるので忙しい朝にぴったり!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      189kcal

    • 費用目安

      200前後

    レタス ツナ缶 マヨネーズ しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 久さん
      ☆レタスがしゃきしゃきしていて食べやすかったです。
    • 福ちゃん
      初心者でも美味しく作れました。 調味料が2種類だけで美味しくできるのは驚きました。 また作りたいと思います。
  • 「油揚げとレタスのツナあえ」のレシピ動画

    簡単おつまみ♪
    油揚げとレタスのツナあえ

    4.5

    (
    6件
    )

    ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。ツナ缶と油揚げをレンジで加熱し、レタスはちぎって加え混ぜるだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      65kcal

    • 費用目安

      200前後

    油揚げ ツナ缶[水煮] レタス 白いりごま しょうゆ 鶏ガラスープの素

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • かおちゃん
      ツナの旨味がレタスや油揚げとよく合って、おつまみだけでなく白いご飯🍚にもぴったりで美味しかったです💯
  • 「ツナとレタスの春雨サラダ」のレシピ動画

    きゅうりなしで作る!
    ツナとレタスの春雨サラダ

    4.2

    (
    4件
    )

    つるっとした食感の春雨がおいしい♪ツナとレタス使ってパパッと作れるサラダレシピをご紹介します。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      129kcal

    • 費用目安

      100前後

    春雨 ツナ缶[オイル漬け] レタス わかめ[乾燥] 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ポポロン
      きゅうりが無かったけど、春雨サラダの酢味が欲しくて検索した。 レタスでも旨いんですね~
    • はぎこ
      レタス少なかったので30分水に晒して辛味抜いた玉ねぎも入れました!美味しかった
  • 「レタスとツナのごまマヨ和え」のレシピ動画

    お箸がすすむ一品!
    レタスとツナのごまマヨ和え

    4.6

    (
    3件
    )

    レタスとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさで、やみつきになること間違いなし!献立のおかずにはもちろん、おつまみにもおすすめの一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      218kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] レタス 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ごま油 こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 久さん
      ☆簡単で、食べやすくて美味しかったです。 あっさりしていました。
  • 「レタスとにんじんのツナマヨパスタ」のレシピ動画

    ひんやり冷製パスタ♪
    レタスとにんじんのツナマヨパスタ

    サラダ感覚で食べられるパスタのご紹介です。レタスのシャキシャキ食感でさっぱりといただけます♪野菜の彩りも綺麗で、ちょっとしたおもてなしにもおすすめです!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      623kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] レタス にんじん パセリ(刻み) マヨネーズ 粒マスタード レモン汁 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスとツナのカレー炒め」のレシピ動画

    手早く炒めるのがポイント♪
    レタスとツナのカレー炒め

    レタスとツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪レタスは最後に加えてさっと炒め、みずみずしい食感を残した仕上がりにしましょう。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      112kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] レタス しょうゆ カレー粉 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスとツナの冷やしうどん」のレシピ動画

    レタスがシャキシャキ!
    レタスとツナの冷やしうどん

    5.0

    (
    3件
    )

    ランチにおすすめな冷やしうどんをご紹介♪ツナの旨味をしっかり感じられる一品です。野菜をたっぷり摂取できることも嬉しいポイントです。ぜひお試しください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      398kcal

    • 費用目安

      200前後

    冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] レタス めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ 白すりごま 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あずき〜の
      時短で簡単に作れて、美味しく作れました。ブラックペッパーの味わいが良かったですね。
    • のんちゃん
      胡麻とツナ中々合います⤴️⤴️簡単で美味しい💕😋
  • 「ツナレタスチャーハン」のレシピ動画

    手軽で簡単♪
    ツナレタスチャーハン

    4.3

    (
    3件
    )

    パパッと炒めて作るチャーハンレシピをご紹介!ツナの旨味が全体に広がり、ついつい手がのびる一品です。ランチにおすすめなので、ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      564kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 レタス サラダ油 しょうゆ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • きよあき
      ツナを2缶使ってみましたが、子供たちも喜んで食べました。
  • 「レタスとツナのトマトパスタ」のレシピ動画

    手軽に作れる!
    レタスとツナのトマトパスタ

    フライパンひとつでパパッとできるパスタレシピをご紹介!短時間で作れるので時間をかけたくない時にぴったりの一品です。ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      696kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ[1.6mm] ツナ缶[オイル漬け] カットトマト缶 レタス ケチャップ 塩 コンソメ おろしにんにく オリーブオイル 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナとレタスのおかずクレープ」のレシピ動画

    ランチやおやつにぴったり!
    ツナとレタスのおかずクレープ

    ツナとレタスを使ったおかずクレープはいかがですか?ツナマヨと生地の相性も抜群!サラダ感覚で食べられるので罪悪感が少ないのもおすすめポイント♪ランチやおやつにぜひお試しください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      350kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] レタス 玉ねぎ サラダ油 マヨネーズ 塩 こしょう 薄力粉 砂糖 溶き卵 牛乳 溶かしバター(無塩)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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