DELISH KITCHEN

わさび香る♪
アボカドの冷やし蕎麦

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調理時間

15

費用目安

100前後

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少ない材料で作れるお手軽蕎麦レシピをご紹介!アボカドは和食材とも相性抜群♪ささっと済ませたい日やランチにおすすめです!

  • カロリー

    506kcal

  • 炭水化物

    76.3g

  • 脂質

    15.6g

  • たんぱく質

    17.9g

  • 糖質

    68.7g

  • 塩分

    6.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

  • 蕎麦[乾麺] 1束(90g)
  • アボカド 1/2個
  • のりの佃煮大さじ1/2
  • わさび小さじ1/2
  • ☆つゆ
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ2
  • 90cc
  • 仕上げ用
  • 刻みのり適量

手順

  1. 1

    アボカドは食べやすい大きさに切る。ボウルにアボカド、のりの佃煮、わさびを入れて混ぜる。

  2. 2

    小さめのボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    大きめの鍋にたっぷりの湯をわかし、蕎麦を入れる。全体を湯に浸し、ほぐすように軽く混ぜる。再び煮立ったら弱火にし、煮立った状態を維持したまま袋の表示時間通りにゆでる。水で洗って水気を切る。

  4. 4

    器に盛り、アボカドをのせる。つゆをかけ、刻みのりをちらす。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちら をご参照ください。

レビュー

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