10分でできる♪
水菜とハムのフレンチサラダ

5.0

調理時間

10

費用目安

100前後

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水菜のシャキシャキとした食感が楽しめるサラダレシピをご紹介です。ハムを加えることで、旨味と彩りがアクセントに♪マヨネーズのコクがプラスされたお手製ドレッシングをたっぷりとからめてお召し上がりください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    71kcal

  • 炭水化物

    2.6g

  • 脂質

    5.8g

  • たんぱく質

    2.5g

  • 糖質

    1.5g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 水菜 1/3袋(70g)
  • ハム 2枚
  • かいわれ 1/2パック(25g)
  • ☆ドレッシング
  • レモン汁小さじ1
  • 小さじ1/4
  • マヨネーズ大さじ1/2
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • 黒こしょう少々

手順

  1. 1

    水菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。

  2. 2

    ハムは半分に切り、細切りにする。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、水菜、かいわれ、ハムを加えてあえる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

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