家計にやさしい節約レシピ♪
厚揚げとしいたけのうま煮
調理時間
約15分
カロリー
336kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
19.9g
脂質
17.1g
たんぱく質
24.1g
糖質
14.7g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 厚揚げとかぶに鶏ひき肉としいたけの旨味が染み込んだ、ごはんにぴったりなおかずのご紹介♪とろっとしたかぶのやわらかな口当たりがたまらないおいしさです! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
しいたけは根元を切り落とし、軸とかさを切り分ける。軸は縦に薄切りにし、かさは斜めに包丁をあて、そぐように4等分に切る。かぶは皮をむき、縦半分に切る。切り口を下にして3等分の放射状に切り分ける。
2
厚揚げは短い辺を半分に切り、長い辺を1cm幅に切る。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏ひき肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。厚揚げ、かぶ、しいたけを加え、油がなじむまで大きく炒める。
4
☆を加えてさっと混ぜ、煮立ったらふたをし、弱火で5〜6分ほど煮る。
5
水溶き片栗粉をまわし入れ、とろみがつくまで中火で混ぜる。