DELISH KITCHEN

ふっくらと焼き上げる!
鯛の塩焼き

4.2

調理時間

20

費用目安

1000前後

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焼き魚の定番、鯛の塩焼きをご紹介します!フライパンを使って焼くのでとても簡単!ごはんのおかずや晩酌のお供にいかがですか?

  • カロリー

    169kcal

  • 炭水化物

    1.8g

  • 脂質

    10.2g

  • たんぱく質

    16.1g

  • 糖質

    1.1g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    レモンは斜め半分に切る。

  2. 2

    鯛はキッチンペーパーで水気をふきとり、まんべんなく塩をふる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鯛を皮目を下にして入れる。こんがりとした焼き色がつくまで5分ほど焼く。

  4. 4

    裏返し、再びこんがりとした焼き色がつくまで4〜5分ほど焼く。

  5. 5

    器に盛り、大葉、大根おろし、レモンを添える。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • Aleksa♡

    美味しくできました🎵
  • コロコロ

    簡単に美味しくできました。ありがとうございました。レモン汁を添えました♪
  • にゃんにゃむニーナ

    13日夕ご飯は、 卵の、減らしました。 ふっくらと焼き上げる、鯛の塩焼き 体があったまる、豆腐とかにかまぼこのとろみ煮 優しい甘み、さつまいもと油揚げのみそ汁 長芋大葉の梅和えもあります。 いただきます。

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