食物繊維1人分3.3g♪
豚こまと長芋のオイスター味噌炒め
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(2件)
調理時間
約10分
費用目安
400円前後
長芋のほっくり感とオイスターソースのコクのおかげで箸が止まらないおいしさ♪手軽にパパッと作れる一品なので忙しい日の献立にもおすすめです。※この献立はもち麦100gと白米2合で炊いたもち麦ごはん1人分150gを合わせた場合、食物繊維を9.1g摂れる献立となっています。お好みで発芽玄米やもち麦など栄養価の高い主食と合わせてお召し上がりください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
412kcal
炭水化物
24.3g
脂質
23.2g
たんぱく質
23.5g
糖質
21g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
