DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!
ピーマンのじゃこあえ

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調理時間

10

費用目安

200前後

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サラダ感覚で食べられるピーマンレシピをご紹介!生のピーマンも薄切りにすることで食べやすくなります。じゃことの組み合わせも相性抜群です!【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    49kcal

  • 炭水化物

    3.1g

  • 脂質

    2.4g

  • たんぱく質

    3.8g

  • 糖質

    2g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ちりめんじゃこ 大さじ2
  • ピーマン 4個(120g)
  • ☆調味料
  • ひとつまみ
  • 小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • ごま油小さじ1