さっと作れる！
れんこんの青のり炒め
青のりの風味が香り豊かな一品のご紹介！れんこんのシャキシャキとした食感が楽しいおかずです。材料が少なくすぐに作れるので、もう一品欲しい時におすすめです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
82kcal
炭水化物
10.6g
脂質
4.1g
たんぱく質
1.4g
糖質
9.1g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
れんこんは皮をむき、縦半分に切る。切り口を下にして横4mm幅に切り、水にさらして水気を切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、れんこんを入れて透き通るまで炒める。
3
塩を加えて馴染むまで炒め、青のりを加えてざっと全体を混ぜる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- スライスされたレンコンで作ったので楽ちんでした。息子はコレにカレーパウダーを振って食べてました。ソレも有りでした。 薄い方がシャキシャキ食べれると思います。
もじゃ
美味しかったですK
スナック感があってシャキシャキで超美味いです。モーリス
好評でした。
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かおたん