DELISH KITCHEN

もちもち食感!
長芋の磯辺揚げ

4.0

(4件)

調理時間

15

費用目安

200前後

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すりおろした長芋に海苔を巻いて揚げるだけ!パクパク止まらない簡単おつまみレシピのご紹介です。片栗粉を加えることで生地がしっかりまとまりやすくなります。お好みで青のりやちりめんじゃこを加えるのもおすすめです♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    153kcal

  • 炭水化物

    18.2g

  • 脂質

    8g

  • たんぱく質

    2.8g

  • 糖質

    16.7g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 長芋 150g
  • 焼きのり1と1/2枚
  • サラダ油適量
  • しょうゆ適量
  • ☆調味料
  • 片栗粉大さじ2
  • 小さじ1/4

手順

  1. 1

    長芋はすりおろす。焼きのりは計6枚の正方形になるように切る。

  2. 2

    ボウルに長芋、☆を入れて混ぜる。

    ポイント

    山芋や大和芋に比べて長芋は水分が多いため、片栗粉を加えることで、生地がまとまりやすくなります。

  3. 3

    鍋に底から2cm程の高さまでサラダ油を入れて170℃に加熱する。焼きのりに2の長芋1/6量をのせ、焼きのりを対角線状に折りたたみ、油に入れて揚げる。焼きのりがカリッとして長芋がほんのりきつね色になるまで、時々上下を返しながら3分ほど揚げる。

    ポイント

    焼きのりに長芋をのせたあとは、だれやすいためすぐに揚げましょう。

  4. 4

    器に盛り、しょうゆを添える。

よくある質問

  • Q

    山芋でも作れますか?

    A

    山芋を使ったレシピはこちらをご参照ください。

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

レビュー

4.0

(4件)
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