たんぱく質27.0g♪
梅みその和風北京ダック風
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( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
500円前後
しっとりとしたささみと和風テイストの梅みそだれを合わせた北京ダック風の一品をご紹介！今回手軽にささみを使って、食べ応えある仕上がりにしました。春巻きの皮は生食の表記があればそのまま食べられるので、ぜひこの機会にお試しください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
212kcal
炭水化物
19.9g
脂質
1.4g
たんぱく質
27g
糖質
17.7g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 春巻きの皮(生食できるもの) 4枚
- 具材
- ささみ[筋なし] 3本(200g)
- きゅうり 1本(100g)
- 長ねぎ[白い部分] 1/2本分
- 大葉 8枚
- ささみ下味用
- 酒大さじ1
- 塩こしょう少々
- ☆梅みそだれ
- 梅干し[赤じそ漬け]1個
- オイスターソース大さじ1/2
- みそ小さじ1
- 水小さじ2
