DELISH KITCHEN

簡単!
マグロの山かけ丼

5.0

調理時間

15

費用目安

300前後

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長芋と相性の良い漬けマグロをご飯にのせた、おいしい山かけ丼のレシピをご紹介します♪調味料にマグロを10分漬けるだけで簡単に作れる一品です!

  • カロリー

    572kcal

  • 炭水化物

    78.9g

  • 脂質

    7.7g

  • たんぱく質

    36.2g

  • 糖質

    77.4g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • マグロ[刺身] 100g
  • 長芋 100g
  • ☆漬けだれ
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • トッピング
  • 卵黄 1個分
  • 白いりごま少々

手順

  1. 1

    耐熱容器に酒、みりんを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30秒加熱する。しょうゆを加えて混ぜ、粗熱をとる。

  2. 2

    マグロを加えてさっと混ぜ、ラップを密着させるようにしてかぶせ、冷蔵庫で10分ほどおく。

  3. 3

    長芋はすりおろす(とろろ)。

  4. 4

    器にごはんを盛り、マグロをのせ、とろろをかける。白いりごまをちらし、中央に卵黄をのせる。

    ポイント

    あたたかいごはんを使用しましょう。お好みで大葉を添えるのもおすすめです。

よくある質問

  • Q

    マグロの漬け時間は長ければ長いほどいいですか?

    A

    長く漬けすぎると味が濃くなりすぎるため、長くても30分程度までがおすすめです。

  • Q

    他の魚でも作れますか?

    A

    カツオやブリ、サーモンなどでもおすすめです。

レビュー

5.0

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  • キリン86

    チョー簡単!マグロを漬けたらあとは乗せるだけ。山芋も美味しい😋大葉を足してさらに美味しかった。

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