デリッシュキッチン

旨辛!
厚揚げの麻婆豆腐

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調理時間

20

費用目安

400前後

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豆腐よりも食感がしっかりしているので食べ応えがあります。ごはんにかけて丼にするのもおすすめです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    456kcal

  • 炭水化物

    12.9g

  • 脂質

    31.7g

  • たんぱく質

    26.1g

  • 糖質

    10.2g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ねぎ、しょうがはみじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。ニラは根元を少し切り落とし、3cm幅に切る。

  2. 2

    厚揚げは2cm角に切る。

  3. 3

    フライパンにごま油、にんにく、しょうがを入れて弱火で熱し、香りが立ったら豚ひき肉を加える。ほぐしながら肉の色が変わるまで中火で炒める。ねぎを加えて香りが立つまで炒める。

  4. 4

    ☆を加えて混ぜ、煮立ったら厚揚げを加えて3分煮る。弱火にして水溶き片栗粉をまわし入れ、とろみがつくまで混ぜながら2〜3分ほど煮る。ニラを加えてさっと混ぜ、ラー油をまわし入れて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。

レビュー

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  • ななちゃん

    お豆腐と違って崩れないのがよいですね。甜麺醤が無かったけどおいしくできました

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