旨辛!
厚揚げの麻婆豆腐
豆腐よりも食感がしっかりしているので食べ応えがあります。ごはんにかけて丼にするのもおすすめです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
456kcal
炭水化物
12.9g
脂質
31.7g
たんぱく質
26.1g
糖質
10.2g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ねぎ、しょうがはみじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。ニラは根元を少し切り落とし、3cm幅に切る。
2
厚揚げは2cm角に切る。
3
フライパンにごま油、にんにく、しょうがを入れて弱火で熱し、香りが立ったら豚ひき肉を加える。ほぐしながら肉の色が変わるまで中火で炒める。ねぎを加えて香りが立つまで炒める。
4
☆を加えて混ぜ、煮立ったら厚揚げを加えて3分煮る。弱火にして水溶き片栗粉をまわし入れ、とろみがつくまで混ぜながら2〜3分ほど煮る。ニラを加えてさっと混ぜ、ラー油をまわし入れて混ぜる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
ななちゃん