デリッシュキッチン

サクふわ食感♪
えびなしえびカツ

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調理時間

10

費用目安

400前後

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はんぺんとかにかまぼこを使ってフライパンで揚げ焼きに!はんぺんのふわふわ食感と周りのパン粉のサクサク食感がやみつきになります。かにかまぼこの風味が味の決め手です♪

  • カロリー

    455kcal

  • 炭水化物

    16.6g

  • 脂質

    37.3g

  • たんぱく質

    12.1g

  • 糖質

    16.2g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • はんぺん 1枚(100g)
  • かにかまぼこ 10本
  • マヨネーズ大さじ2
  • こしょう少々
  • パン粉大さじ3
  • サラダ油大さじ3
  • ☆ソース
  • マヨネーズ大さじ2
  • ケチャップ大さじ1

手順

  1. 1

    フライパンにはんぺん、かにかまぼこ、マヨネーズ、こしょうを入れてはんぺん、かにかまぼこを潰すようにもみながら混ぜる。

  2. 2

    6等分にし、まるく形をととのえる。パン粉を加えて全体にまぶす。

  3. 3

    フライパンの空いてるところにサラダ油を加え、カリッとするまで上下を返しながら全体に焼き色をつける。

    ポイント

    パン粉が残っていたら焦げて風味を損ねるので取り除いてから加熱してください。

    触りすぎると崩れるので注意してください。

  4. 4

    器に盛り、☆を添える。

レビュー

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  • ゆっきー

    手に油を付けて成形すると、手にくっつかずにやりやすいですし、そのあとパン粉をまぶすときに、フライパンの中で転がすだけで、自然と全体にくっつきますよ!

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