デリッシュキッチン

インパクト大!
卵焼きと爆弾おにぎり弁当

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( - 件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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食べ応えのある爆弾おにぎりに、お弁当おかずで人気の卵焼きを詰めました♪爆弾おにぎりの具材は、塩鮭以外に唐揚げなどの冷凍食品を活用するのもおすすめです。

  • カロリー

    729kcal

  • 炭水化物

    81.2g

  • 脂質

    25.6g

  • たんぱく質

    38.5g

  • 糖質

    77.8g

  • 塩分

    3.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

  • 爆弾おにぎり
  • ごはん180g
  • 塩鮭[甘口] 1切れ(80g)
  • きんぴらごぼう50g
  • 焼きのり1枚
  • 卵焼き
  • 2個
  • 細ねぎ(刻み) 大さじ2
  • めんつゆ[3倍濃縮]小さじ1/2
  • 砂糖小さじ1/2
  • 焼く用
  • サラダ油小さじ1