レンジで簡単!
丸ごと新玉ねぎの肉巻き蒸し
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
旬の新玉ねぎを丸ごと一個使った、インパクト抜群の肉巻きレシピです。火を使わずに作れるので、忙しい日のメインおかずにもぴったり。ポン酢ベースのさっぱりだれで、最後の一口まで飽きずに楽しめます。
カロリー
528kcal
炭水化物
16.8g
脂質
40.4g
たんぱく質
17.5g
糖質
14.2g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
新玉ねぎは上下を少し切り落とし、根元側に深さ1/3程度の十字の切り込みを入れる。
2
豚肉は放射状に広げておき、塩こしょうをふる。中央に新玉ねぎを切り込みを上にして置き、新玉ねぎを包むようにして豚肉を巻く。手で軽くおさえて形を整える。
3
耐熱容器に2の巻き終わりを下にしてのせ、酒を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで6分加熱する。
ポイント
豚肉に火が通っていない場合は20秒〜様子を見ながら追加で加熱しましょう。耐熱容器が熱くなっているため、取り出す際は火傷にご注意ください。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。
5
3にたれをかけ、白いりごま、ねぎをちらす。
レビュー
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(1件)
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