デリッシュキッチン

レンジで簡単!
丸ごと新玉ねぎの肉巻き蒸し

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(1件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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旬の新玉ねぎを丸ごと一個使った、インパクト抜群の肉巻きレシピです。火を使わずに作れるので、忙しい日のメインおかずにもぴったり。ポン酢ベースのさっぱりだれで、最後の一口まで飽きずに楽しめます。

  • カロリー

    528kcal

  • 炭水化物

    16.8g

  • 脂質

    40.4g

  • たんぱく質

    17.5g

  • 糖質

    14.2g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    新玉ねぎは上下を少し切り落とし、根元側に深さ1/3程度の十字の切り込みを入れる。

  2. 2

    豚肉は放射状に広げておき、塩こしょうをふる。中央に新玉ねぎを切り込みを上にして置き、新玉ねぎを包むようにして豚肉を巻く。手で軽くおさえて形を整える。

  3. 3

    耐熱容器に2の巻き終わりを下にしてのせ、酒を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで6分加熱する。

    ポイント

    豚肉に火が通っていない場合は20秒〜様子を見ながら追加で加熱しましょう。耐熱容器が熱くなっているため、取り出す際は火傷にご注意ください。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。

  5. 5

    3にたれをかけ、白いりごま、ねぎをちらす。

レビュー

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(1件)
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