ごまが香る！ ワカメの酢の物

わかめ（塩蔵） 細ねぎ しょうゆ 酢 ごま油 白すりごま

さっとできる！ 豆苗と揚げ玉のめんつゆ和え

豆苗 ミニトマト めんつゆ（3倍濃縮） ごま油 揚げ玉

ビールにあう！ ニラネギソースの冷奴

絹豆腐 長ねぎ ニラ おろしにんにく 白いりごま 砂糖 酢 ...

こってり味！ 厚揚げともやしのみそ炒め

厚揚げ もやし ニラ ごま油 酒 砂糖 しょうゆ みそ

1週間使い切り献立♪ にんじんともやしのナムル

にんじん もやし おろしにんにく 塩 鶏ガラスープの素 ごま油

白身魚でパパッと簡単！ せりと鯛の中華サラダ

せり 鯛（刺身用） 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 おろししょうが

ビールのおともに！ 砂肝とねぎの塩レモン炒め

砂肝 ねぎ ごま油 レモン汁 酒 塩 こしょう

さっぱり炒めもの♪ オクラとなすのねぎ塩炒め

オクラ なす サラダ油 長ねぎ おろしにんにく ごま油 塩 ...

苦味がくせになる♪ ゴーヤーとにんじんの黒こしょうナムル

ゴーヤー にんじん 塩 酢 塩 黒こしょう ごま油

簡単！ にんじんのナムル

にんじん 塩 ごま油 おろしにんにく 白いりごま

シンプルで美味しい！ 豆苗と桜海老の塩炒め

豆苗 桜えび にんにく 唐辛子 ごま油 酒 塩

キムチと相性◎ わかめのキムチ和え

わかめ(乾燥) レタス キムチ しょうゆ ごま油 白いりごま