今日のごはんはこれで決まり！ 照り焼き鶏つくね献立

鶏ひき肉 玉ねぎ キャベツ サラダ油 塩 こしょう おろしし...

献立の汁物として♪ トマトと玉ねぎの味噌汁

トマト 玉ねぎ 和風顆粒だし みそ 水

豆腐入りでふんわり！ アジバーグ

アジ[3枚おろし] 木綿豆腐 玉ねぎ 大葉 おろししょうが ...

シンプルな味わい♪ もやしと豆腐の味噌汁

もやし 絹豆腐 和風顆粒だし みそ 水 細ねぎ[刻み]

ほっこり美味しい！ サバのつみれ汁

サバ にんじん しいたけ 和風顆粒だし 塩 細ねぎ（刻み） ...

ほっとあたたまる♪ 白菜としいたけの味噌汁

白菜 しいたけ みそ 和風顆粒だし 水

ほっと落ち着く味わい♪ ひじきと油揚げの味噌汁

油揚げ にんじん 芽ひじき ごま油 和風顆粒だし みそ 水

ほっと落ち着く味わい♪ 切り干し大根としめじの味噌汁

切り干し大根 しめじ 和風顆粒だし みそ 水

にんにくの香りがそそる！ ミルフィーユキムチ鍋

豚バラ薄切り肉 大根 キムチ 餅 もやし にら にんにく し...

簡単に作れる♪ えのきと鯖缶の味噌汁

サバ缶[水煮] えのき 和風顆粒だし みそ 水 細ねぎ(刻み)

1食500kcal台でも大満足！ タラと春菊の柚子味噌...

タラ[切り身] 絹豆腐 エリンギ 春菊 長ねぎ にんじん 水...

食べ応え抜群！ 鮭のキムチちゃんちゃん焼き

生鮭[切り身] もやし キャベツ にんじん キムチ 塩こしょ...