満腹おかず！ キャベツと豆腐のピリ辛炒め

木綿豆腐 豚こま切れ肉 キャベツ ねぎ ごま油 豆板醤 おろ...

とろ〜りおいしい♪ さわらの桜海老あんかけ

サワラ[切り身] 桜えび[乾燥] 塩 酒 塩 和風顆粒だし ...

ヘルシー！ 厚揚げの油淋鶏風

厚揚げ ごま油 ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ 水 白いりごま

ごはんがすすむ！ 里芋と牛肉のすき煮

牛こま切れ肉 里芋 まいたけ 長ねぎ[白い部分] 長ねぎ[青...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ なすとトマトのねぎスープ

なす 長ねぎ トマト ごま油 鶏ガラスープの素 塩 しょうゆ...

浸けて焼くだけ！ 鮭の韓国焼き

生鮭 ねぎ ごま油 砂糖 酒 しょうゆ コチュジャン おろし...

素材の旨味がぎゅっ！ ブリのホイル焼き

ブリ[切り身] 長ねぎ しめじ にんじん 有塩バター 塩こし...

野菜の甘みが引き立つ♪ 鶏ひき肉のあっさり肉じゃが

鶏ひき肉 じゃがいも にんじん ねぎ サラダ油 しょうゆ 塩...

食べごたえ！ えのきの油揚げの巾着焼き

えのき 豚ひき肉 油揚げ 長ねぎ 酒 オイスターソース 塩 ...

出汁も美味しく！ 白だしのぶりしゃぶ

ブリ[刺身] 長ねぎ 水菜 えのき にんじん しょうが 白だ...

すぐでき絶品♪ いかの生姜焼き

ヤリイカ ねぎ しょうが サラダ油 みりん 酒 しょうゆ

こうじの力でやわらか♪ 鶏むね肉の塩こうじ炒め

鶏むね肉 塩こうじ ねぎ ごま油