だしがジュワッと♪
油揚げと焼きねぎの焼きびたし
じっくり焼いたねぎは中がとろっとと甘い！ こんがり焼くことで香ばしい香りが広がります。 たっぷりの出汁と一緒に食べるのが◎
カロリー
165kcal
炭水化物
6.1g
脂質
12.9g
たんぱく質
5.8g
糖質
4.7g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
油揚げは三角に切る。ねぎは4cm幅に切る。
2
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで2分加熱する。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、油揚げ、ねぎを入れてこんがりと焼き色がつくまで中火で炒める。取り出して熱いうちに2のだしに加える。
austin