1週間使い切り献立♪ キャベツとじゃこの海苔あえ

しらす干し キャベツ にんじん 焼きのり めんつゆ[3倍濃縮...

簡単に作れる♪ 枝豆しらすチーズおにぎり

ごはん しらす干し ベビーチーズ むき枝豆[冷凍] 白いりご...

高知の郷土料理！ どろめ汁

しらす干し 絹豆腐 わかめ[乾燥] みそ 和風顆粒だし 水

卵ごはんをピザ生地に！ しらすのせ卵ごはんピザ

白ごはん しらす 細ねぎ 卵 ピザ用チーズ ケチャップ オリ...

ペペロンチーノ風！ 白菜としらすのごま油炒め

白菜 しらす にんにく 唐辛子（輪切り） 塩 こしょう ごま油

ごま油が香る♪ キャベツとトマトの昆布和え

キャベツ ミニトマト しらす 塩 塩昆布 ごま油

クセになる！ 春菊香る混ぜご飯

白ご飯 春菊 しらす しょうゆ 和風顆粒だし ごま油

ゴロッとサラダ! 新じゃがいもとしらすの梅ドレサラダ

新じゃがいも しらす干し 大葉 梅干し 酢 しょうゆ ごま油

半熟卵がトロトロ♪ ねぎとしらすのチーズグリル

ねぎ かぶ しらす 塩こしょう 卵 オリーブオイル 粉チーズ

ほろ苦さがアクセント♪ 春菊としらすのペペロンチーノ

スパゲティ しらす干し 春菊 にんにく 唐辛子 オリーブオイ...

酸味が効いてさっぱり！ 大根としらすのサラダ

大根 大根の葉 しらす干し 塩 オリーブ油 レモン汁（または...

万能おつまみ！ レタスとしらすのナムル

レタス(小) しらす干し 塩こしょう ごま油 白いりごま