食物繊維1人分4.1g♪ 鶏肉と青梗菜のオーツミルク煮

鶏もも肉 チンゲン菜 玉ねぎ しめじ 塩こしょう オリーブオ...

味噌でコクアップ！ 鶏むね肉とチンゲン菜のからし味噌丼

ごはん 鶏むね肉 チンゲン菜 塩こしょう サラダ油 酒 砂糖...

おつまみにもぴったり！ ちんげん菜ともやしのチキンサラダ

ささみ[筋なし] チンゲン菜 もやし 酒 塩 ごま油 ポン酢...

まろやかな旨味♪ チンゲン菜の豆乳スープ

チンゲン菜 しめじ トマト 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょ...

トロトロなめらか♪ チンゲン菜のしらすあんかけ

しらす チンゲン菜 ねぎ しょうが ごま油 酒 塩 鶏ガラス...

ささっと一品！ チンゲン菜ともやしのナムル

チンゲン菜 もやし 塩 しょうゆ ごま油 おろしにんにく 鶏...

焼売の皮の代わりに♪ 青梗菜の肉焼売

豚ひき肉 チンゲン菜 玉ねぎ 桜えび[乾燥] 酒 しょうゆ ...

韓国のりがアクセント！ チンゲン菜のチョレギサラダ

チンゲン菜 韓国のり 砂糖 酢 しょうゆ おろしにんにく 鶏...

クセになる味♪ チンゲン菜のツナ和え

ツナ缶[オイル漬け] チンゲン菜 鶏ガラスープの素 塩 こし...

ピリ辛が癖になる！ チンゲン菜と豆腐の明太子あん

チンゲン菜 絹豆腐 明太子 しょうが にんにく ごま油 塩こ...

水溶き片栗粉不要！ 鶏むねとチンゲン菜の中華風とろみ煮

鶏むね肉[皮なし] チンゲン菜 きくらげ[乾燥] しょうが ...

簡単に本格味！ チンゲン菜の中華風おひたし

チンゲン菜 おろししょうが オイスターソース 鶏ガラスープの...