たんぱく質25.6g♪ 韓国風チーズ入りつくね

鶏ひき肉 卵白 ベビーチーズ 長ねぎ サラダ油 塩 こしょう...

5分でできる！ 簡単生ハムユッケ

生ハム 卵黄 豆板醤 おろしにんにく 白いりごま ごま油

ささっとできる！ しらす丼

ごはん 釜揚げしらす 卵黄 かつお節 細ねぎ(刻み) 白いり...

濃厚な仕上がり♪ 牛乳で作るカルボナーラ

スパゲティ ベーコン オリーブオイル 黒こしょう 卵黄 牛乳...

朝ご飯におすすめ♪ オートミールの納豆ごはん

オートミール 納豆[たれ付き] 長ねぎ 水 卵黄 白すりごま...

ボリューム満点！ 豚バラもやしの月見丼

ごはん 豚バラ薄切り肉 もやし 細ねぎ 塩こしょう ごま油 ...

簡単！ アボカド丼

ごはん アボカド 卵黄 刻みのり マヨネーズ しょうゆ わさ...

アレンジメニュー！ カルボナーラ風焼きそば

蒸し中華麺 ベーコン 卵黄 キャベツ ピーマン サラダ油 牛...

ふわふわ絶品♪ さつまいもシフォンケーキ

卵黄 卵白 さつまいも サラダ油 牛乳 バニラオイル 薄力粉...

漬けるだけで簡単♪ ヒラメの漬け丼

ごはん ヒラメ[刺身] 卵黄 大葉 みりん しょうゆ おろし...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 厚揚げの餃子風肉詰め

厚揚げ 卵黄 水菜 赤パプリカ 片栗粉 サラダ油 合いびき肉...

5分で完成！ 極み油うどん

冷凍うどん 卵黄 細ねぎ(刻み) ウスターソース しょうゆ ...