糖質オフ！1人分4.5g♪ ささみと梅しそのパリパリチ...

ささみ[筋なし] ピザ用チーズ 大葉 梅干し 塩こしょう 片...

さっぱり爽やか！ ささみの梅しそ天ぷら

ささみ[筋なし] 梅干し 大葉 サラダ油 天ぷら粉 水

食卓が華やぐ♪ 大豆のお肉のジャンボ大葉つくね

大豆のお肉 ミンチ 鶏ひき肉 長ねぎ(みじん切り) 大葉(み...

梅でさっぱり！ 鶏とねぎの梅煮

鶏もも肉 ねぎ 大葉 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 みり...

やみつきおつまみ！ キムチの鶏つくね棒

鶏ひき肉 キムチ サラダ油 卵黄 大葉 おろししょうが 酒 ...

ピリッと辛い！ 鶏肉と大根のわさびマヨサラダ

ささみ 大根 酒 塩 しょうゆ マヨネーズ わさび 大葉

揉み込んで焼くだけ！ 鶏肉のみそマヨ焼き

鶏もも肉[唐揚げ用] 玉ねぎ 大葉 サラダ油 酒 みそ マヨ...

ピリ辛味が決め手！ 野菜たっぷり鶏肉の韓国風炒め

鶏もも肉 じゃがいも キャベツ 玉ねぎ 大葉 ごま油 水 酒...

ねっとり食感♪ 塩麹サーモンのこぼれイクラ

サーモン[刺身] イクラ[醤油漬け] 塩麹 大葉

寝ている間に 味染みカレーチキン

鶏むね肉（皮付き) 砂糖 塩 ごま油 カレー粉 青じそ(細切...

薬味と梅でさっぱり！ 大葉とみょうがの塩つくね

サラダ油 鶏ひき肉 冷水 塩 卵 小麦粉 ちぎった青じその葉...

見た目もおしゃれ♪ きゅうりのささみしそ巻き

きゅうり ささみ 大葉 酒 くるみ マヨネーズ みそ