DELISH KITCHEN

さっぱりヘルシー!

鶏むね肉の香味野菜炒め

4.3

(3件)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    306kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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食欲がない日には、香味野菜を使って食欲増進! ヘルシーな鶏むね肉だから、 脂っこくなくモリモリ食べられます!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニは1cm程度の薄切りにする。

  2. 2

    大葉は茎の部分を切り落とし、千切りにする。しょうがは皮を向いて千切りにする。みょうがは斜めに薄切りにする。

  3. 3

    鶏むね肉は1cm程度の細切りにする。ボウルに、鶏むね肉を入れる。

  4. 4

    ☆の調味料を加えて揉み込む。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、しょうがを入れて弱火で炒める。

  6. 6

    香りが出たら鶏むね肉を加えて中火で炒める。

  7. 7

    肉に火が通ったらズッキーニ、みょうがを加えて炒める。

  8. 8

    火を止めて大葉を加える。全体を混ぜて完成!

レビュー

4.3

(3件)

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