包丁いらず！ 長芋とツナのごまマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] 長芋 かいわれ 塩 こしょう マヨネー...

簡単炒め物！ オクラとトマトのツナカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] オクラ トマト(小さめ) 酒 カレー粉...

トースターで♪ はんぺんのツナマヨチーズ焼き

はんぺん ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ 塩こしょう ピザ...

簡単おつまみ♪ ピーマンツナマヨチーズ焼き

ツナ缶[オイル漬け] ピーマン コーン[冷凍] とろけるスラ...

サクサク食感！ ツナと玉ねぎのエッグ春巻き

春巻きの皮 ゆで卵 ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ ピザ用チー...

インスタント麺で簡単！ 袋麺のツナビビン麺

インスタントラーメン[スープ付] ツナ缶[オイル漬け] ゆで...

まとめて作って平日楽々♪ ツナと大根の煮物

大根 ツナ缶[オイル漬け] しょうゆ みりん 砂糖 水

ツルッと食べられる♪ ツナとゴーヤーのピリ辛たぬきうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] ゴーヤー 砂糖 酢 しょう...

箸休めにぴったり！ 玉ねぎと豆苗のごまツナ炒め

ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ 豆苗 みりん しょうゆ 白いり...

さっと炒めて作る！ 玉ねぎとツナのカレー風味丼

ごはん ツナ缶[水煮] 玉ねぎ アボカド サラダ油 酒 しょ...

3合炊き炊飯器で！ ツナと新玉ねぎのトマトピラフ風

米(洗米済み) ツナ缶[オイル漬け] 新玉ねぎ トマト にん...

おつまみにぴったり♪ 小松菜と焼き鳥缶のタレ炒め

小松菜 焼き鳥缶 こしょう サラダ油