糖質オフ！1人分4.3g♪ 鶏むね肉とえびのエスニック...

鶏むね肉 むきえび[冷凍・大] 豆もやし 玉ねぎ しめじ ニ...

2品で大満足♪ えびと野菜の五目炒め

むきえび[冷凍] きくらげ[乾燥] にんじん 長ねぎ キャベ...

お手軽！時短献立♪ 夏野菜のガーリックシュリンプライス

ごはん むきえび[冷凍] ズッキーニ 赤パプリカ にんにく ...

やさしい酸味でお箸が進む！ えびと豆のマヨサラダ

ボイルえび(殻付き) 枝豆(冷凍) ひよこ豆ドライパック(5...

食物繊維1人分8.7g♪ トマトえびカレー

もち麦ごはん むきえび[冷凍] ミックスビーンズ ヨーグルト...

温活で身体ぽかぽか♪ せいろ蒸し寿司

ごはん 油揚げ れんこん にんじん 黒酢 酒 みりん 砂糖 ...

糖質92%オフ！ カリフラワーライスのカレーパエリア風

カリフラワーライス[冷凍] 無頭えび イカ[輪切り] アスパ...

1週間使い切り献立♪ パスタパエリヤ

スパゲティ[1.4mm/6分ゆで] あさり(砂抜き済み) 無...

具沢山なのに低糖質！ 八宝菜

むきえび イカ しいたけ 白菜 パプリカ(赤) たけのこ(水...

まず一品という時に！ シーフードスパサラダ

サラダスパゲティ ブロッコリー パプリカ(赤) 玉ねぎ シー...

何度も作りたくなる！ 魚介とねぎのキッシュ

冷凍パイシート[15×15cm] 長ねぎ(白い部分) カリフ...

おいしさ4層！ そぼろのミルフィーユ弁当

ご飯 鶏ひき肉 木綿豆腐 にんじんのみじん切り 万能ネギの小...