カリフラワーライスのカレーパエリア風

材料 【2人分】

• カリフラワーライス[冷凍]300g
• 無頭えび6尾(90g)
• イカ[輪切り] 150g
• アスパラ 2本(40g)
• マッシュルーム 2個
• にんにく 1かけ
• オリーブオイル大さじ1
• 塩こしょう少々
• 酒大さじ1
• カレー粉大さじ1/2
• ☆調味料
• 塩小さじ1/2
• コンソメ小さじ1/3
• 水100cc