食物繊維1人分5.3g♪ オートミール入りみそキムチス...

鶏もも肉 にんじん しめじ 豆苗 キムチ オートミール 米油...

あと一品欲しい時に！ かにかまぼことしめじの生姜中華ス...

かにかまぼこ しめじ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 水 お...

あとを引くピリ辛！ ナスとししとうの汁なし担々うどん

うどん（冷凍） 豚ひき肉 なす ししとう おろしにんにく ご...

優しい味わい! かぼちゃ団子のトマトスープ

かぼちゃ 水（かぼちゃレンジ用） 玉ねぎ マッシュルーム ベ...

マグカップ一つで作る！ 大根とわかめのカップ味噌汁

大根 わかめ[乾燥] みそ 和風顆粒だし お湯 かつお節 細...

さっぱりいただく♪ トマトの冷製スープパスタ

カッペリーニ ツナ缶[水煮] ミニトマト 黄パプリカ きゅう...

ピリッと柚子胡椒香る！ 大根としめじの柚子みそ汁

みそ 柚子胡椒 大根 しめじ 水 和風顆粒だし

レンジで作る♪ えのきと卵のコンソメスープ

卵 えのき パセリ(刻み) 水 コンソメ 塩

半熟卵がポイント♪ みそ汁で雑炊

ごはん 卵 みそ汁 細ねぎ(刻み)

スープジャーで食べる♪ 外でもあったかそうめん

そうめん ささみ[筋なし] 長ねぎ 白いりごま ごま油 酒 ...

1週間使い切り献立♪ もやしとパプリカのスープ

黄パプリカ もやし 水 コンソメ 塩 こしょう

スピードクックで作る！ スープカレー

ごはん 手羽元 玉ねぎ にんじん じゃがいも(メークイン) ...