レンジで簡単！ 油揚げとししとうのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] ししとう 白いりごま しょうゆ 鶏ガ...

あと一品欲しい時に！ 油揚げとズッキーニのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] ズッキーニ 白いりごま しょうゆ 鶏...

一口サイズで食べやすい！ しいたけのツナマヨ焼き

しいたけ ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ しょうゆ 粉チー...

簡単にできる♪ 油揚げと枝豆のツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] 枝豆[冷凍] 白いりごま しょうゆ ...

ポン酢マヨで食べる！ ねぎとかいわれのツナあえ

ツナ缶[オイル漬け] 長ねぎ[白い部分] かいわれ ポン酢し...

食欲そそる！ たっぷりレタスのツナチャーハン

ごはん レタス 溶き卵 ツナ缶[水煮] サラダ油 しょうゆ ...

パクッと美味しい！ じゃがいものコーンツナマヨ焼き

じゃがいも コーン ツナ缶 玉ねぎ マヨネーズ 塩 こしょう

とろんと溶ける♪ 丸ごとなすのツナメルト

ツナ缶（オイル漬け） ピザ用チーズ なす 玉ねぎ マヨネーズ...

まとめて作って平日楽々♪ キャベツとツナの和え物

キャベツ ツナ缶[オイル漬け] ごま油 砂糖 塩

レンジで作る！ ツナ入りゴーヤーチャンプルー

厚揚げ ツナ缶[オイル漬け] 卵 ゴーヤー かつお節 しょう...

パパっとヘルシー料理！ 豆腐ともやしのツナチャンプルー

卵 木綿豆腐 もやし ツナ缶 めんつゆ（3倍濃縮） 塩こしょ...

じっくり焼いた甘み！ かぶとアスパラのツナマヨサラダ

かぶ アスパラ ツナ缶[オイル漬け] オリーブオイル 酢 し...