じっくり焼いた甘み!
かぶとアスパラのツナマヨサラダ
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
400円前後
生野菜が苦手!という方にも! フライパンで丁寧に焼いた野菜の甘みを味わうサラダです! 万能ディップをつけて♪
カロリー
260kcal
炭水化物
5.6g
脂質
22.8g
たんぱく質
8.1g
糖質
4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぶは茎を3cm残して葉を切り落とし、8等分のくし形切りにして皮をむく。 アスパラは根元1/3くらいをピーラーで皮をむき、斜めに半分に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶を加えて混ぜる。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、かぶとアスパラを並べて中火で、やわらかくなるまで焼く。器に盛り、2を添える。
レビュー
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(1件)
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