じっくり焼いた甘み！
かぶとアスパラのツナマヨサラダ
生野菜が苦手！という方にも！ フライパンで丁寧に焼いた野菜の甘みを味わうサラダです！ 万能ディップをつけて♪
- 調理時間 約15分
カロリー
260kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- かぶ 2個(150g)
- アスパラ 4本
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶 (70g)
- オリーブオイル大さじ1
- ☆調味料
- 酢大さじ1
- しょうゆ小さじ2
- マヨネーズ大さじ2
作り方
1.
かぶは茎を3cm残して葉を切り落とし、8等分のくし形切りにして皮をむく。 アスパラは根元1/3くらいをピーラーで皮をむき、斜めに半分に切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶を加えて混ぜる。
3.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、かぶとアスパラを並べて中火で、やわらかくなるまで焼く。器に盛り、2を添える。
レビュー
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