あと一品欲しい時に！
油揚げとズッキーニのツナあえ
ツナの旨味が油揚げとズッキーニにしみ込み、口の中でジュワッとおいしさが広がるあたたかい和え物のご紹介です。材料を重ねてレンジで加熱するだけなので、すぐに出来てオススメ！お酒のおつまみにもぴったりです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
66kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ズッキーニは縦半分に切って切り口を下にし、5mm幅に切る(半月切り)。
2.
油揚げはキッチンペーパーで油をふきとる。長い辺を半分に切り、斜め4等分に切る。
3.
耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、ズッキーニを順に重ねる。☆を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。全体が均一になるように混ぜる。
TIPS
ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。
4.
器に盛り、白いりごまをちらす。
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