1. あと一品欲しい時に!油揚げとズッキーニのツナあえ

あと一品欲しい時に!

油揚げとズッキーニのツナあえ

ツナの旨味が油揚げとズッキーニにしみ込み、口の中でジュワッとおいしさが広がるあたたかい和え物のご紹介です。材料を重ねてレンジで加熱するだけなので、すぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    66kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ズッキーニは縦半分に切って切り口を下にし、5mm幅に切る(半月切り)。

  2. 2.

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとる。長い辺を半分に切り、斜め4等分に切る。

  3. 3.

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、ズッキーニを順に重ねる。☆を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

  4. 4.

    器に盛り、白いりごまをちらす。

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