ポン酢マヨで食べる！
ねぎとかいわれのツナあえ
4.3
(3件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
副菜にもおつまみにもなる手軽な一品です。ねぎは1本使いますが、ツナの旨味とマヨネーズのコクでペロリと食べられます！ねぎとかいわれの風味をお楽しみください♪
カロリー
187kcal
炭水化物
6.6g
脂質
15.1g
たんぱく質
7.5g
糖質
4.7g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 長ねぎ[白い部分] 1本分
- かいわれ 1/2パック(25g)
- ☆調味料
- ポン酢しょうゆ大さじ1と1/2
- マヨネーズ大さじ1と1/2
- 白すりごま大さじ1
手順
1
ねぎは根元を切り落とし、斜め薄切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2
かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、ねぎ、かいわれを加えてあえる。
ポイント
ツナの缶汁は切りましょう。
レビュー
4.3
(3件)
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