DELISH KITCHEN

簡単にできる♪

油揚げと枝豆のツナあえ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    100kcal

  • 費用目安

    200前後

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ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    枝豆はさやから豆を取り出す。

    ポイント

    枝豆は解凍しておきましょう。

  2. 2

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、長い辺を1cm幅に切る。

  3. 3

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、枝豆を順に重ねる。☆を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

  4. 4

    器に盛り、白いりごまをちらす。

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